癌による死亡の中で最も多いのが肺がんによるもので、世界でも年間約３００万人が肺がんで死亡しています。そのため、肺がんは他の癌に比べ、何かと恐れられています。
肺がんの予防のためには、何と言っても禁煙が第一です。しかも喫煙は、吸っている本人だけでなく、周囲の人の健康をも害しますから、できればすぐにでも禁煙したいものですね。
肺がんの予防とは言え、ヘビースモーカーやチェーンスモーカーにとって禁煙は決して簡単なことではありません。そこで禁煙のコツを。
(1)まずは禁煙を始める日を決める
(2)禁煙をする理由をしっかり確認
(3)実際の禁煙の詳細なテクニックを知る
(4)一人では難しいときは、医師に相談
(5)失敗しても決してあきらめず、何度でも挑戦する
肺がんの予防のための禁煙――上記の一つ一つは、ごく当たり前のことですが、とても重要です。禁煙は意志の力だけではどうにもならないこともありますから、(3)は知っているのと知らないのでは成功度も変わってきますし、特に(5)は一番のポイントと言っても過言ではありません。
肺がんの予防のため、あなたも禁煙を始めてはいかがですか？